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2019中考前一周如何做好心理輔導
發布時間: 2019-06-12 08:59:03 文章出處: 西昌市教科知局 瀏覽次數: 670 文字大小:【   打印文章

適度的緊張有利于集中精神,提高做題的效率。但緊張過度,達到焦慮狀態,會導致臨場發揮失常。

 

遇到不會做的題及時調整心態:不要因一步受挫影響全題;不要因一題不會影響全科;不要因一科受阻影響全局。

 

記住,不能帶著考滿分的心態去考場,人無完人,再聰明的人也有不懂的知識,考試是考你的整體水平,而不是某個題目的對錯。

 

我們都有這樣的體會,有時明明知道試題的答案,由于緊張,一時想不起來,可事后不加思素,正確答案也會“油然而生”。遇到這種現象,最好是把回憶擱置起來,去解其它問題,等抑制過去后,需要的知識經驗往往會自然出現。考試時,一時想不起某道試題的答案,可以暫停回憶,轉移一下注意,先解決其它題目,過一定的時間后,所需要的答案也就可能回憶起來了。你可以從試卷中尋找能使你回憶的題;你試從與同學的討論回憶;你試從筆記中回憶;你試從老師的課堂講課中回憶!如果再不行,就先把它放到一邊去。

 

對自己充滿信心。如果將初三復習的心理階段分為三段,那就是:“你不知道你不行”、“你知道你不行”和“你不知道你行”。其實,復習越到后頭,準備已經越來越充分了,而自己可能還沒有意識到。要學會鼓勵自己,看到自己一點一滴的進步。排除外界的一些干擾只要你不放棄,成功就不遠了。一個人如果失掉了自信,那他就會一事無成,而且很容易陷入永遠的自卑之中。

 

提高學習效率的重要手段是學會用心。學習的過程,應當是用腦思考的過程,無論是看,是讀,或者是寫,都是作為輔助用腦的手段,真正的關鍵還在于用腦子去想。如果能做到集中精力,發揮大腦的潛力,一定可以大大提高學習的效果。


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